Gesundheit

Abnehmen ab 40: Warum Crash-Diäten nicht mehr funktionieren (und was dein Körper stattdessen von dir will) Es gibt diesen Moment im Leben, in dem man vor dem Kleiderschrank steht, ein Paar Jeans in die Hand nimmt, das man vor elf Jahren getragen hat, und zu dem Schluss kommt: Die Waschmaschine muss kaputt sein. Oder die…

Beweglich bleiben trotz Alltag: Die einfachen Übungen, die wirklich jeder schafft Da liegt man also auf dem Wohnzimmerboden zwischen Duplo-Steinen und einer halb gegessenen Banane und will aufstehen. Es knirscht im Knie, als würde man eine Tüte Chips leeren. Vor zehn Jahren bist du einfach aufgesprungen, ohne lange nachzudenken. Heute überlegst du kurz, ob sich…

Viren-Cocktail statt Sahnehäubchen: So übersteht euer Immunsystem den Kita-Winter, wenn man selbst über 40 ist Es gibt Momente, da sitzt man als Elternteil nach Feierabend in der Küche, nippt an einem Kaffee, der inzwischen kälter ist als das Verhältnis zu manchen Bürokollegen, und sinniert über die Frage, die alle späten Eltern irgendwann beschäftigt: Warum hat…

Gesundheits-Check ab 40: Welche Untersuchungen wirklich wichtig sind – Ein Leidensgenosse erzählt Es gibt diesen Moment. Irgendwann zwischen dem dritten Weckruf, dem verlorenen Kinderschuh und der Erkenntnis, dass der Schreibtischstuhl seit drei Stunden in deinen unteren Rücken gewachsen ist, fragst du dich: Wann war ich eigentlich zuletzt beim Arzt? Und dann kommt der Gedanke, der…

Herzgesundheit ab 40: Diese Fehler machen viele Eltern im Alltag – und wie du sie vermeidest Erinnst du dich noch an den Moment, als du das erste Mal mit einem Kind auf dem Arm auf dem Sofa eingeschlafen bist? Nicht weil es so gemütlich war, sondern weil du schlicht und ergreifend keinen Step gehabt hast….

Stress macht krank – und du merkst es erst, wenn Rücken, Kopf und Kind dich gleichzeitig fragen, ob alles okay ist Ich schreibe diese Zeilen an einem ganz normalen Abend. Die Kinder sind endlich im Bett, der Abwasch steht noch in der Küche, und ich starre auf meinen Terminkalender, als wäre es ein Rätsel, für…

Vitamin D, Magnesium & Co.: Welche Supplements ab 40 wirklich sinnvoll sind – und welche du dir sparen kannst Es ist 6:40 Uhr, und ich habe schon drei Kämpfe gewonnen: gegen den Schlaf, gegen meinen unteren Rücken und gegen das Legosteinchen, das ich barfuß betreten habe. Während draußen noch die Sterne stehen, wird nebenan ein…

Gesund essen trotz Familienchaos: So klappt Ernährung auch mit wenig Zeit Sonntagabend, 22 Uhr. Die Kinder schlafen endlich – die Schlacht ist geschlagen, die Küche sieht aus wie nach einem Hubschrauberabsturz, und ich stehe vor dem Kühlschrank. Es gibt nichts. Kein Gemüse, keinen Salat, keine einzige vernünftige Mahlzeit für die nächsten fünf Werktage. Also esse…

Immer müde? 10 Gewohnheiten, die Eltern über 40 endlich neue Energie geben Es ist 6:17 Uhr an einem Samstag. Draußen ist es dunkel, drinnen brüllt ein Kleinkind nach Frühstück, und irgendwo in meinem Hinterkopf summt die Frage, die alle Eltern über 40 kennen: Habe ich gerade geschlafen – oder wurde ich nur kurz ohnmächtig? Wer…