Brüllende Kinder, tickende Deadlines und ein Schädel wie ein Presslufthammer: Warum dein Kopf im Elternalltag Dauerstress meldet Es ist 6:47 Uhr an einem Dienstag. Ich habe gefühlt drei Stunden geschlafen, davon zwei mit einem Kind im Bett, das quer liegt wie ein gestrandeter Wal und dabei schnarcht wie ein kleiner Rasenmäher. Mein erster Gedanke gilt…
Knackende Knie statt Krabbelgruppe: So bleiben Eltern mit kleinen Kindern beweglich – ohne zum Sportfreak zu werden Es ist 6:47 Uhr. Der Jüngste hat das Schlafzimmer im Sturm erobert und will auf meinen Rücken klettern. Ich rolle mich aus dem Bett, gehe in die Hocke, um das Lätzchen vom Boden aufzuheben – und es passiert,…
Bauchgefühl ist kein Zufall: Warum dein Darm mehr mit deinem Wohlbefinden zu tun hat, als du denkst Der Morgen begann, wie er immer beginnt: Ich stand um 6:40 Uhr in der Küche, versuchte einhändig Kaffee zu kochen, während mit der anderen Hand ein Frühstücksbrot in eine Brotdose wanderte, und beantwortete gleichzeitig die drei wichtigsten Fragen…
Cholesterin ab 40: Was Eltern wirklich wissen sollten – von wegen „das passiert nur anderen“ Du kennst den Moment. Den großen Check-up, zu dem dich deine bessere Hälfte seit Monaten schickt – den Termin, den man irgendwann nach der Geburt des zweiten Kindes macht, wenn die Schlafphasen wieder über drei Stunden liegen. Du sitzt also…
Gesund alt werden mit Kindern: Die Gewohnheiten, die über Jahrzehnte zählen – bevor dich deine Kinder einholen Ich sitze auf einer Bank am Spielplatz und versuche, nicht so zu stöhnen, als ich mich hinsetze. Vor mir toben zwei kleine Jungs mit einem eingebauten Akku, dessen Laufzeit jedes Werbeversprechen lächerlich macht. Neben mir zieht ein Vater…
Eltern zwischen Windelberg und Deadline: Warum Selbstfürsorge nichts mit Egoismus zu tun hat Sonntagnachmittag, Hallenbad. Ich stehe bis zu den Knien im Chlorwasser, an meinem linken Arm hängt ein Kind wie ein nasses Faultier, rechts verteidigt ein anderes mit Todesverachtung einen Wasserball. Um mich herum Väter, die aussehen, als hätten sie nie etwas anderes getan….
Müde, gereizt, vergesslich? Ab 40 wird Wasser zur heimlichen Superkraft – warum dein Durst dich neuerdings belügt Es ist kurz vor fünf, ich sitze im Auto vor der Sporthalle und warte auf den Nachwuchs nach dem Handballtraining. Neben mir: zwei Rucksäcke, ein Turnbeutel, eine halbe Packung Notfall-Kinderriegel und meine To-Do-Liste, die langsam wie ein Krimi…
„Mein Nacken knirschte wie ein ungeölter Parkettboden: So habe ich die Bildschirm-Verspannung in den Griff bekommen – ohne zum Yogi zu werden“ Es war 22:47 Uhr, die Kinder schliefen endlich, und ich saß zum dritten Mal an diesem Abend vor dem Laptop. Eine E-Mail von der Arbeit, kurz die Kita-Info checken, dann noch „schnell“ die…
Gesunde Zähne ab 40: Der heimliche Sparringspartner im Familienchaos – warum Eltern endlich an sich selbst denken sollten Irgendwann nach dem dritten Kariesbefund meines Kindes ist mir aufgefallen, dass ich im Wartezimmer meines Zahnarztes inzwischen die Rezeptionistin mit Vornamen kenne – aber nur, weil ich dort für andere Termine saß. Und dann, eines nüchternen Dienstags,…
Hormone ab 40: Warum ich beim Aufstehen stöhne wie mein Vater – und was das mit deinem Familienalltag zu tun hat Es beginnt schleichend. Eines Morgens stehst du auf – nach einer Nacht, die für Eltern kleiner Kinder fast schon als „ausgeschlafen“ durchgehen würde – und plötzlich entfährt dir ein Geräusch, das du bisher nur…
